Dead bug er en fin øvelse for å trene kjernen. Den kan ved første øyekast se ganske enkel ut, men dersom du utfører den med riktig teknikk kjenner du at den er ganske tung. I tillegg setter den krav til konsentrasjon og koordinasjon. Den er fin for å bli bevisst på å stabilisere kjernen som…
Stikkord: Trening
Knut (75)
Som personlig trener jobber jeg meg mange ulike mennesker på veien mot ulike mål. Alt fra nybegynnere til godt trente. Jeg opplever at en del personer kan tenke at de må trene seg opp før de skal til personlig trener. Dette er ikke nødvendig. Min jobb er å tilrettelegge treningen til ditt nivå, og dine…
Slik bør du trene – treningsfysiologen forteller
Er du gammel eller ung? Har et ønske om birken, eller bare ønsker å trene for helsen sin del? Denne suksessformelen er forsket frem ved NTNU og har vist seg svært effektiv på alt fra pasienter (1,2) til friske unge mennesker (3). Derfor er det viktig å trene utholdenhet! Visste du at hvor god utholdenhet…
Endelig er hemmeligheten ute!
Jeg har hatt en hemmelighet som jeg nå ønsker å dele med leserne mine! Jeg vil først starte med å takke alle mine følgere, og si at jeg setter pris på hver og en av dere. Jeg setter enormt pris på om dere kan hjelpe meg med å dele bloggen min. Følg meg gjerne på…