Lav FODMAP Energibarer

Her er en oppskrift på lav FODMAP energibarer. Disse er supre å ha med seg på tur. Oppskriften gir 12stk.

Du trenger:

  • 4dl kokt quinoa
  • 1dl havregryn
  • 1,5dl hirseflak
  • 40g bananchips
  • 65g salte peanøtter
  • 2ss chiafrø
  • 2stk egg (pisket)
  • 4ss lønnesirup
  • 40g mørk sjokolade

Slik gjør du:

Sett ovnen på 200 grader.

Hakk opp bananchips, peanøtter og sjokoladen. Bland sammen alle ingrediensene. Fordel massen over i en ildfast form som er kledd med bakepapir.

Stekes på nederste rille i 20 min.

Avkjøles på rist.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.