Dead bug er en fin øvelse for å trene kjernen. Den kan ved første øyekast se ganske enkel ut, men dersom du utfører den med riktig teknikk kjenner du at den er ganske tung. I tillegg setter den krav til konsentrasjon og koordinasjon. Den er fin for å bli bevisst på å stabilisere kjernen som…
Kategori: Trening
Klarer du denne utfordringen?
Tar du utfordringen? Slår et lite slag for hverdagsaktiviteten! I en hektisk hverdag er det ikke alltid en har anledning til å dra på trening. Noen er bekymret for å reise på treningssenter. Andre plasser er treningssentrene stengt. Med mindre du har hjemmegym så får man ikke trent så tungt hjemme som en får gjort…
Kan du trene av deg promillen?
Jeg har inntrykk av at mange har den oppfatningen at det å svette eller trene kan bidra til å bryte ned alkoholen fortere. Som treningsfysiolog (M.Sc) og ernæringsrådgiver (B.Sc) vil jeg avklare om du faktisk kan trene av deg promillen eller ikke. Anbefaling Etanol, eller alkohol som vi bruker i dagligtalen, er ett av de…
Slik bør du trene – treningsfysiologen forteller
Er du gammel eller ung? Har et ønske om birken, eller bare ønsker å trene for helsen sin del? Denne suksessformelen er forsket frem ved NTNU og har vist seg svært effektiv på alt fra pasienter (1,2) til friske unge mennesker (3). Derfor er det viktig å trene utholdenhet! Visste du at hvor god utholdenhet…