For en stund tilbake skrev Knut hva han hadde oppnådd etter 4 mnd. med trening sammen med meg (innlegget finner du her). Nå har det gått ytterligere 4-5 mnd., under kan du se hvordan det går med Knut. Hvordan gikk alpinsesongen? Ønsker du å trene med meg? Ta kontakt her.
Kategori: Personlig trening
Denne øvelsen må du prøve – dead bug
Dead bug er en fin øvelse for å trene kjernen. Den kan ved første øyekast se ganske enkel ut, men dersom du utfører den med riktig teknikk kjenner du at den er ganske tung. I tillegg setter den krav til konsentrasjon og koordinasjon. Den er fin for å bli bevisst på å stabilisere kjernen som…
Klarer du denne utfordringen?
Tar du utfordringen? Slår et lite slag for hverdagsaktiviteten! I en hektisk hverdag er det ikke alltid en har anledning til å dra på trening. Noen er bekymret for å reise på treningssenter. Andre plasser er treningssentrene stengt. Med mindre du har hjemmegym så får man ikke trent så tungt hjemme som en får gjort…
Jørn sin kundehistorie med personlig trener
I dagens kundehistorie forteller Jørn om sin opplevelse av å trene med meg som personlig trener. Som personlig trener så legger jeg til rette for at du skal nå dine mål med dine forutsetninger, og i forhold til din situasjon. Det å lære seg hvordan en bør trene og hvorfor, gjør det ofte enklere å…
Margot sin kundehistorie med personlig trener
I dagens kundehistorie har jeg vært så heldig at Margot har ønsket å dele sin opplevelse av det å trene med meg som personlig trener. Margot forteller Under et løp i 2018 rev jeg av hamstringen. Fikk beskjed om at styrketrening ville være veldig viktig i opptreningen etter operasjon. Før skaden trente jeg hovedsakelig løping….
Knut (75)
Som personlig trener jobber jeg meg mange ulike mennesker på veien mot ulike mål. Alt fra nybegynnere til godt trente. Jeg opplever at en del personer kan tenke at de må trene seg opp før de skal til personlig trener. Dette er ikke nødvendig. Min jobb er å tilrettelegge treningen til ditt nivå, og dine…
Kan du trene av deg promillen?
Jeg har inntrykk av at mange har den oppfatningen at det å svette eller trene kan bidra til å bryte ned alkoholen fortere. Som treningsfysiolog (M.Sc) og ernæringsrådgiver (B.Sc) vil jeg avklare om du faktisk kan trene av deg promillen eller ikke. Anbefaling Etanol, eller alkohol som vi bruker i dagligtalen, er ett av de…
Slik bør du trene – treningsfysiologen forteller
Er du gammel eller ung? Har et ønske om birken, eller bare ønsker å trene for helsen sin del? Denne suksessformelen er forsket frem ved NTNU og har vist seg svært effektiv på alt fra pasienter (1,2) til friske unge mennesker (3). Derfor er det viktig å trene utholdenhet! Visste du at hvor god utholdenhet…