Det har forandret livet mitt

For en stund tilbake skrev Knut hva han hadde oppnådd etter 4 mnd. med trening sammen med meg (innlegget finner du her). Nå har det gått ytterligere 4-5 mnd., under kan du se hvordan det går med Knut. Hvordan gikk alpinsesongen? Ønsker du å trene med meg? Ta kontakt her.

kunne ikke fått en bedre «coach»

Jeg har brukt Nina som personlig trener og kostholdsveileder i 7 mnd nå, og kunne ikke fått en bedre «coach» for å hjelpe meg med å nå mine mål. I tillegg til å være faglig sterk er hun en glimrende motivator som stiller krav og hjelper meg å pushe grenser, samtidig som hun støtter når…

Read More

Denne øvelsen må du prøve – dead bug

Dead bug er en fin øvelse for å trene kjernen. Den kan ved første øyekast se ganske enkel ut, men dersom du utfører den med riktig teknikk kjenner du at den er ganske tung. I tillegg setter den krav til konsentrasjon og koordinasjon. Den er fin for å bli bevisst på å stabilisere kjernen som…

Read More

sunn og god Fish and chips

Her finner du oppskriften på en sunn, god og enkel fish and chips. Oppskriften gir 4 porsjoner. Visste du at en porsjon dekker hele dagsbehovet for vitamin C, og 2,5 ganger dagsbehovet for jod? Ønsker du en variant som er glutenfri (GF), laktosefri (LF), eller lav FODMAP (LFODMAP)? Se * under. Chips Du trenger: 12…

Read More

Klarer du denne utfordringen?

Tar du utfordringen? Slår et lite slag for hverdagsaktiviteten! I en hektisk hverdag er det ikke alltid en har anledning til å dra på trening. Noen er bekymret for å reise på treningssenter. Andre plasser er treningssentrene stengt. Med mindre du har hjemmegym så får man ikke trent så tungt hjemme som en får gjort…

Read More

Kundehistorie Jorun – Trygg trening

I dagens kundehistorie forteller Jorun hvordan hun har opplevd timene med meg som personlig trener. I disse tider så opplever vi at det er mange som er bekymret med tanke på koronasituasjonen. Allikevel opplever jeg at kunder føler seg trygg på trening. Når du trener med meg som personlig trener så desinfiserer jeg utstyret før…

Read More

Jørn sin kundehistorie med personlig trener

I dagens kundehistorie forteller Jørn om sin opplevelse av å trene med meg som personlig trener. Som personlig trener så legger jeg til rette for at du skal nå dine mål med dine forutsetninger, og i forhold til din situasjon. Det å lære seg hvordan en bør trene og hvorfor, gjør det ofte enklere å…

Read More

Margot sin kundehistorie med personlig trener

I dagens kundehistorie har jeg vært så heldig at Margot har ønsket å dele sin opplevelse av det å trene med meg som personlig trener. Margot forteller Under et løp i 2018 rev jeg av hamstringen. Fikk beskjed om at styrketrening ville være veldig viktig i opptreningen etter operasjon. Før skaden trente jeg hovedsakelig løping….

Read More

Knut (75)

Som personlig trener jobber jeg meg mange ulike mennesker på veien mot ulike mål. Alt fra nybegynnere til godt trente. Jeg opplever at en del personer kan tenke at de må trene seg opp før de skal til personlig trener. Dette er ikke nødvendig. Min jobb er å tilrettelegge treningen til ditt nivå, og dine…

Read More

Hjemmelaget nanbrød – lav FODMAP

Nanbrød passer perfekt til indiske retter, og smaker veldig godt. Oppskriften her er lav FODMAP, laktosefri og glutenfri. Du trenger: 1.5 dl melk 0,5% fett (laktosefri om nødvendig) 4ss yoghurt naturell (laktosefri om nødvendig) 1pk tørrgjær 1dl havregryn (glutenfri ved cøliaki) 300g glutenfri melblanding 1ts bakepulver 1ts sukker litt salt 1ts garam masala Topping: 1ss…

Read More